快速減肥的方法是什么
病情描述：生完寶寶，身體就開始走形了，而且體重也比之前高很多，快速減肥的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想快速減肥，必須養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，人每天最基本的熱量需求大概在2100卡路里，盡量不要超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，多選擇一些蔬菜和水果，肉類食物一定要少吃，特別是含糖量比較高的食物，盡量不要吃。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
最好的減肥方法就是依靠控制飲食和鍛煉身體，這樣不僅能快速的使體重下降，而且會(huì)起到脂肪的燃燒，在飲食上多吃一些含有維生素的食物，多吃一些低能量的水果和蔬菜，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，像瑜伽，游泳之類的活動(dòng)，另外可以多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝，起到減肥的作用。
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