怎么能快速減肥
病情描述：一直很胖，也沒有想要去減肥，但是我男神和我表白了，現(xiàn)在我想瘦下來，怎么能快速減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
需要每天所消耗的熱量高于每天所攝取的熱量，而高出的越多，那么瘦下來的時間就會越快一些，但是也需要注意避免過度節(jié)食，因為這樣可能會導致營養(yǎng)不良，會對身體造成很大的損害，主要在飲食方面還是要多吃一些低熱量的食物，高蛋白的食物，避免去吃一些油炸類的食物。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
想要減肥必須通過運動和合理的飲食才能達到減肥的效果，比如原地跑，每天堅持15分鐘以上，也可以爬樓梯，每次連續(xù)堅持30分鐘，也可以選擇跳繩，通過跳繩可以減掉全身的贅肉，而且每天還要正確的喝水，每天最少喝兩升水以上，而且最好以蔬菜和水果代替主食，因為蔬菜水果含有維生素。
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