想減肥還吃什么主食嗎
病情描述：身體很胖，體重倒是不怎么重，就是身上肉多想要減肥，想減肥還吃什么主食嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥也是可以吃主食的，只是要盡量減少主食中的含糖量，建議多吃一些粗糧，面食可以吃全麥的食品。在平時(shí)吃的主食當(dāng)中，米飯的含糖量是比較高的，熱量也比較高，所以盡量不要吃米飯，可以改吃玉米紅薯等粗纖維的食物。在節(jié)食的過程中也要適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣能夠提高身體的整體素質(zhì)。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥也是需要吃主食的，靠節(jié)食減肥的話，過后會(huì)容易反彈，而且它對(duì)身體也是不好的，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，但是在主食上是可以選擇的，比如說少吃一些含糖含脂肪量比較高的食物就可以，而且自己可以將每日三餐分成5次來吃，這樣就不會(huì)造成一些脂肪堆積了，再配合一些運(yùn)動(dòng)減肥的效果還是挺好的。
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