全身胖想減肥怎么健康減肥
病情描述：自己很胖，影響健康，全身都胖想減肥，不想節(jié)食，怎么健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康的減肥的話，就要注意加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)并且要注意控制一下自己的飲食，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以，短期內(nèi)效果并不是很明顯，如果腹部脂肪比較多的話，也要注意經(jīng)常的做俯臥撐或者是仰臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)方式可以幫助減掉多余的脂肪。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
男生都比較胖，想要健康的減肥，那么建議還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，同時(shí)要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果，在日常的飲食當(dāng)中要做到營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，在晚上的時(shí)候一定不能夠吃了，坐在那里不運(yùn)動(dòng)很容易造成局部脂肪堆積的情況。
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