怎樣減肥健康
病情描述：閨蜜嫌棄自己太胖，想要進(jìn)行改變，問一下怎樣減肥健康？有沒有好的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
健康減肥的方法有多種，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和體育鍛煉，減肥沒有特別好的辦法，只有通過長期堅持才能夠看到明顯的效果。飲食方面盡量以清淡易消化為主，少吃主食，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃油膩，高熱量，高脂肪的食物。多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽等。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
健康減肥一般都是建議采用運(yùn)動配合飲食來達(dá)到目的的，比如說現(xiàn)在好多人都喜歡去健身房，因為在那里面有專業(yè)的健身教練，可以教大家做一些高染指的動作，然后平時再在飲食上面配合一下，那么減肥的效果還是挺明顯的，減肥這個事情必須要自己有一個耐心，要堅持下去之后才能達(dá)到效果。
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