減肥方法有哪些
病情描述：我今年二十六歲了，我從二十歲開始胖，最近想要減肥。減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法是比較多的，但是一定要選擇健康的減肥方法是比較好的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉和 運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，不要去嘗試一些減肥藥物，減肥產(chǎn)品，這些是不能夠起到很好的減肥的作用，而且還會(huì)有一些副作用的發(fā)生，在日常的飲食當(dāng)中要進(jìn)行控制，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
最健康有效的方式就是增強(qiáng)體育鍛煉控制飲食，還有就是可以去正規(guī)的美容院通過(guò)運(yùn)用正確的按摩手法來(lái)進(jìn)行瘦身，但是想要減肥不管是采取哪種方式，控制飲食是必須的，只有減少熱量的攝入才能夠代謝掉多余的脂肪，從而達(dá)到減脂瘦身的目的，飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配。
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