減肥怎么才能瘦下來
病情描述：因為感情問題體重直線上升，想要減肥，減肥怎么才能瘦下來？怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，那么一定要在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，大多數(shù)肥胖的人都是因為暴飲暴食不加控制，晚上的時候也吃得比較多，所造成的肥胖的這種情況建議還是要在飲食方面進(jìn)行控制，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，而且要堅持的進(jìn)行體育鍛煉才能夠達(dá)到比較好的效果，減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
想要有效的減肥，平時可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃，一定要注意控制好自己的嘴，不能吃太多的零食，也不要吃宵夜，最好是清淡一些飲食，還要注意多做一些運動，通過多運動也能夠很好的達(dá)到減肥的效果，而且還能夠預(yù)防法。
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