想快速減肥怎么做
病情描述：馬上要參加一個(gè)意義重大的活動(dòng)，要穿修身的旗袍，想快速減肥怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前并不存在快速減肥的方法，減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，如果有快速減肥的方法，也對(duì)身體的傷害比較大，建議不要通過(guò)此種方法進(jìn)行減肥。平時(shí)需要控制飲食，減少高熱量食物的攝入，同時(shí)還要少吃零食，最好不要喝飲料，因?yàn)轱嬃系奶欠州^高。每天必須堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這樣減肥的效果才比較明顯。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
快速減肥只有通過(guò)節(jié)食和減肥產(chǎn)品才可以，但是這兩種方法對(duì)于身體會(huì)有很大的損傷，很容易產(chǎn)生反彈性，盡量不要選擇。減肥要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡易消化為主，同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣生冷刺激性的食物，多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步，快走，瑜伽，游泳等，加快脂肪的燃燒。
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