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月經(jīng)過(guò)后多久減肥效果最好

病情描述：我最近很想減肥，但是我剛好來(lái)月經(jīng)，我想咨詢一下醫(yī)生，月經(jīng)過(guò)后多久減肥效果最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以在月經(jīng)干凈后的三到五天以后再減肥，如果想要運(yùn)動(dòng)減肥的話，一定要注意運(yùn)動(dòng)的量不要太大，可以等身體稍微適應(yīng)以后再加大運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)一定要控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)以后也要稍微的補(bǔ)充一下水分，平時(shí)還要多控制一下飲食，在保證身體里營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，盡量少吃一些食物。

  • 李天天
    李天天 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    女性在月經(jīng)過(guò)后身體免疫力還沒(méi)有恢復(fù)，所以要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太過(guò)劇烈，還要多注意個(gè)人局部的清潔護(hù)理，一般月經(jīng)后七天左右可以開(kāi)始減肥效果比較好，在減肥期間要多補(bǔ)充高蛋白的食物，減少高脂肪、高糖分的食物攝入，還要多注意粗糧以及維生素的添加，以免造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。

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