月經(jīng)過(guò)后多久減肥效果最好
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以在月經(jīng)干凈后的三到五天以后再減肥,如果想要運(yùn)動(dòng)減肥的話,一定要注意運(yùn)動(dòng)的量不要太大,可以等身體稍微適應(yīng)以后再加大運(yùn)動(dòng)量,平時(shí)一定要控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,運(yùn)動(dòng)以后也要稍微的補(bǔ)充一下水分,平時(shí)還要多控制一下飲食,在保證身體里營(yíng)養(yǎng)充足的情況下,盡量少吃一些食物。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
女性在月經(jīng)過(guò)后身體免疫力還沒有恢復(fù),所以要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太過(guò)劇烈,還要多注意個(gè)人局部的清潔護(hù)理,一般月經(jīng)后七天左右可以開始減肥效果比較好,在減肥期間要多補(bǔ)充高蛋白的食物,減少高脂肪、高糖分的食物攝入,還要多注意粗糧以及維生素的添加,以免造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。
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