暴食暴飲該怎么減肥
病情描述：學(xué)習(xí)成績很不理想就開始暴飲暴食，現(xiàn)在想恢復(fù)原來的身材，暴食暴飲該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥，首先要在飲食方面養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，本身肥胖的人胃腸道消化吸收功能就比較強(qiáng)，過多的去吃的話就算運(yùn)動(dòng)量比較大也是難以減肥成功的，建議一日三餐不要吃得太飽，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等都行。
-
-
-
-
牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了集體消耗的能量所引起的，所以減肥就得從減少食物的攝入量，增加機(jī)體消耗的能量兩方面去進(jìn)行，平時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)量，建議每天堅(jiān)持鍛煉兩小時(shí)以上，在鍛煉的同時(shí)，一定要注意合理膳食，平時(shí)每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，而且要少量多餐。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)