怎樣能快速安全減肥
病情描述：由于長期吃零食，晚上加餐，所以體型長得特別胖，怎樣能快速安全減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
患者想快速的減肥，首先必須要合理的調(diào)節(jié)飲食習慣，不能吃夜宵，還要停止食用零食，在三餐上也可以做一些改善早餐，喝一杯牛奶吃一個雞蛋，午餐以七分飽為主，晚餐盡量不吃，如果比較餓的情況下，可以吃一些黃瓜和柿子，再搭配有氧運動，能夠起到快速減肥的效果。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
安全快速的減肥方法主要就是控制好飲食，同時還要加強運動鍛煉也可以搭配一些其他的減肥方法同時進行，比如進行身體局部按摩，也可以選擇采取針灸或者拔罐兒來進行減肥，日常飲食也要控制好熱量，盡量不要吃一些油炸的食品，而且每天堅持有氧運動一小時以上。
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