做俯臥撐多久后跳繩好？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
剛做完俯臥撐以后最起碼要休息10分鐘以上，再跳繩比較好，如果接著就跳繩的話，可能會導致呼吸不暢，過度勞累，而且可能跳不了多長時間，所以運動也要注意適當，千萬不要過于激進，每次運動的時間最好不要超過兩個小時，而且每半個小時要休息10分鐘，這樣比較安全。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
做了俯臥撐之后，身體應該處于一種比較勞累的狀態(tài)，那么你半個小時后再練習跳繩就比較好了，這半個小時里面你就放松一下身體，平息一下心態(tài)，然后再進行另外的活動，這樣就是比較好的，在這個活動的過程中，建議你補充好水分，不要勞累過度
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，這要根據(jù)你具體的情況，做俯臥撐之后，你要做肌肉放松，進行局部按摩，當你局部的肌肉放松之后，你才能進行下一步的運動，這些相對來說不容易出現(xiàn)拉傷，但是你每個人的情況是不一樣的，你跳繩主要還是鍛煉腓腸肌，相對來說兩者的影響并不是很大。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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陳克冰 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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