雙拳俯臥撐困難嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
雙拳俯臥撐相對于雙掌俯臥撐來說稍微有些難度的。同樣掌握動作要領(lǐng)做起來既簡單又能達(dá)到相應(yīng)的效果。自然握拳，四指緊握，拇指扣四指。拳背面、腕、手臂成直線，不可彎曲，否則會受傷，與地面垂直，拳峰為主要著力點，堅持不住時四指輔助。在做俯臥撐的時候身體要始終保持一條直線，不可松懈。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
雙拳俯臥撐是塑造肌肉的好選擇，雙拳俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，初學(xué)者練習(xí)俯臥撐可以少練幾個，如果運動幅度大第二天會出現(xiàn)全身酸困，影響正常生活和學(xué)習(xí)。想要保持完美身材平時要保持良好的生活習(xí)慣，一早一晚跑跑步，多吃富含維生素的食物，忌食辛辣刺激食物，少喝碳酸飲料，也可以做仰臥起坐，同樣鍛煉肌肉！
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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