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所有俯臥撐的做法是怎樣的？

病情描述：所有俯臥撐的做法是怎樣的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    俯臥撐是一項(xiàng)非常普通的運(yùn)動，能起到很好的健身效果，俯臥撐的做法有以下幾種。普通式、夾肩式、寬肩式、手指式。俯臥撐是一種簡單的運(yùn)動，但也可以分為許多種方式。每一種方式都不同，練習(xí)部分也有區(qū)別。最常見的俯臥撐可以用來鍛煉腹部和手臂。而最困難的手指，只要是鍛煉手的力量。

  • 李勇
    李勇 醫(yī)師
    華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    你好，看了你的問題，我知道的俯臥撐有三種，一種是普通的俯臥撐，就是手臂上下，支撐身體，一種是虎式俯臥撐，可以有后向前身體呈弧形運(yùn)動，這種俯臥撐對腰背部的肌肉鍛煉比較有效，還有一種俯臥撐的難度比較大，就是雙手啞鈴平推俯臥撐，一般初學(xué)者無法完成。

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