早餐吃一個雞蛋喝一杯無糖豆?jié){吃一個豆沙算不算多
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好,早晨只吃這么多東西是不算多的,最好還稍微再添加一些,如果熱量太少的話,對身體健康也是具有一定的危害的,早晨中午多吃一些,要學習,要工作的話,那么很容易就消耗掉熱量呢的,不需要太過擔心,最主要的是晚餐不能夠多吃,保證熱量控制在420卡路里的樣子就可以了,另外在運動方面早上晚上都需要體育鍛煉。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
早晨的這個飯量是可以的,這個是沒有一個標準值的,因為每個人的飯量大小都是不一樣的,身體素質的好壞年齡的大小都是不一樣的,所以說根據個人平時的飲食方式就可以了,不要暴飲暴食,不要吃得太飽,一般來說吃到七分飽就可以了,要養(yǎng)成好的生活飲食習慣,早餐也是非常重要的,還是要多樣化。
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