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早餐吃一個雞蛋喝一杯無糖豆?jié){吃一個豆沙算不算多

病情描述:現在我在盡量控制自己的食量,早餐吃一個雞蛋喝一杯無糖豆?jié){吃一個豆沙算不算多?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    您好,早晨只吃這么多東西是不算多的,最好還稍微再添加一些,如果熱量太少的話,對身體健康也是具有一定的危害的,早晨中午多吃一些,要學習,要工作的話,那么很容易就消耗掉熱量呢的,不需要太過擔心,最主要的是晚餐不能夠多吃,保證熱量控制在420卡路里的樣子就可以了,另外在運動方面早上晚上都需要體育鍛煉。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析:

    早晨的這個飯量是可以的,這個是沒有一個標準值的,因為每個人的飯量大小都是不一樣的,身體素質的好壞年齡的大小都是不一樣的,所以說根據個人平時的飲食方式就可以了,不要暴飲暴食,不要吃得太飽,一般來說吃到七分飽就可以了,要養(yǎng)成好的生活飲食習慣,早餐也是非常重要的,還是要多樣化。

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聊城市人民醫(yī)院 內分泌科

擅長:熟練掌握內分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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