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轉(zhuǎn)呼啦圈真的能減肥嗎

病情描述：身材不好想要減肥，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，轉(zhuǎn)呼啦圈真的能減肥嗎？每天轉(zhuǎn)多長(zhǎng)時(shí)間？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    轉(zhuǎn)呼啦圈當(dāng)然是可以起到減肥的作用的，每天賺多長(zhǎng)時(shí)間要根據(jù)自己的體能情況來(lái)決定，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，前提是要每天堅(jiān)持才能夠有效果，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈也是一個(gè)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始的時(shí)候也不能夠運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，而且減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制也是很重要的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，轉(zhuǎn)呼啦圈最起碼在半個(gè)小時(shí)以上，并且盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，如果時(shí)間太短強(qiáng)度又不夠的話，那么起到減肥的效果也是非常差的，另外減肥在運(yùn)動(dòng)方面要多做運(yùn)動(dòng)，最主要的是在飲食方面要能夠控制熱量的攝入才可以，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)清淡飲食的好習(xí)慣，并且不要暴飲暴食。

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