堅持做俯臥撐一年有什么好處？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
堅持做俯臥撐可以改善生理機能。對鍛煉自身能力和平衡能力起到重要作用，促進血液循環(huán)，增加新陳代謝，提高運動能力，促進增長和發(fā)展，通過做俯臥撐，可以加厚肌肉纖維，使剩余的肌肉更強壯，減少人體生理衰老，更重要的是，為身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而防止跌倒，還可以鍛煉胸肌，減少腹部的一些脂肪。建議根據(jù)個人體質(zhì)，適當運動。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，堅持做俯臥撐的話可以鍛煉臂力，鍛煉腹肌，女性堅持鍛煉的話會減小小肚子，防止出現(xiàn)有游泳圈，這也算是一項室內(nèi)健身運動吧，長期堅持下去還會強身健體，增強身體抵抗力。不過做俯臥撐后肌肉發(fā)達了，如果還想瘦下來就不會那么容易了。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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