有什么比較有效的減肥方法
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食。肥胖主要是體內(nèi)脂肪已經(jīng)超出了自身的所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以造成堆積排泄不出去導(dǎo)致的，所以要避免吃的過于飽，要少食多餐，可以促進(jìn)胃腸的吸收消化。飯后一小時(shí)增加自己的運(yùn)動(dòng)量，這樣胃腸的動(dòng)力就會(huì)增加，就會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。來(lái)達(dá)到減肥的目的。
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病情分析：
大多數(shù)女性有可能會(huì)吃減肥藥進(jìn)行減肥，雖然在短期內(nèi)效果比較顯著，但是不能保證會(huì)有反彈的現(xiàn)象，所以建議女性減肥應(yīng)當(dāng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，飲食方面一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃的太快，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響減肥，運(yùn)動(dòng)方面兒一定要堅(jiān)持下去，每天最低一個(gè)小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間。
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