請問一下男人肚腩怎么減？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
男人減肚腩通常可以在飯后1小時到2小時，采用一條腿站立，另一條腿的膝蓋向前彎曲。與小腿形成90度角。雙手平放30秒，再換另一條腿。雙腿以這種方式交替進行，每天大約5圈?；颊哌€需要適當(dāng)飲食和運動，少吃油膩的甜食，多吃蛋白質(zhì)類食物。另外，少喝酒，多走路鍛煉。
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溫曉慧 主任醫(yī)師
建昌新區(qū)醫(yī)院 一級
你好，你想減掉你的小肚腩，你必須要有毅力，建議你做跑步運動，每天1萬步以上，有氧運動，晚上少吃飯，少吃油脂的東西和甜的東西，多吃新鮮水果和蔬菜，每天晚上喝一杯酸奶，有利于排便和消化，也有利于睡眠和補鈣。餐后要運動，不要臥床睡覺。
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