俯臥撐能減胸部肥肉嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐是可以減掉胸部肥肉的，但是前提是需要堅持一段時間的，短期之內(nèi)是沒有顯著效果的。俯臥撐主要鍛煉胸肌，臀部肌肉，腰部肌肉以及腹部的肌肉，同時，手臂上的肌肉群也是可以得到鍛煉的。由于俯臥撐的實用性強，動作簡單，對時間和地點哪有要求，所以可謂是鍛煉身體的一種特別好的方式。
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冉令強 主治醫(yī)師
濟南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
您好，俯臥撐的話一般來講對腹部的贅肉，包括大肚子來講，減的程度相對叫快一些，胸部肌肉的話建議您做一下器械的臥推，包括日常訓練的引體向上，重物提攜的機械運動，對胸部肌肉的鍛煉是比較有好處的，如果沒有條件的話，堅持做俯臥撐也是有好處的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，俯臥撐有一定的幫助，但是一般來說主要還是對你的這個手臂的肌肉，腹部的肌肉相對效果比較好，而且還有背部的肌肉。雖然你的胸部肌肉是可以進行鍛煉，但是相對來說力度并不是很足，針對于局部，本身有可能會鍛煉更好一些，所以你如果想專門檢測一部分的話，我建議你用啞鈴比較好。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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陳克冰 副主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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