俯臥撐搭配仰臥起坐能不能瘦身？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
從營養(yǎng)角度看仰臥起坐，是能夠起到減肥作用的。1、這兩個(gè)動作在運(yùn)動過程中，可以很好的消耗一定的能量，所以當(dāng)能量消耗到一定程度時(shí)，可以促進(jìn)脂肪的分解，所以在減肥方面效果比較明顯。2、通過仰臥起坐和俯臥撐，可以增強(qiáng)肌肉的力量。這意味著肌肉質(zhì)量和基礎(chǔ)代謝率都會隨著肌肉質(zhì)量的增加而增加。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
你好，運(yùn)動減肥是可以達(dá)到瘦身的效果的，如果控制飲食更能縮短時(shí)間，俯臥撐可以鍛煉我們上肢肌肉的力量，仰臥起坐可以鍛煉腹部的肌肉，鍛煉減肥需要長期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，飲食上每頓飯均衡，蛋白質(zhì)碳水化合物，脂肪類食物按比例攝入。
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仰臥起坐會讓脊椎受傷嗎
程志安 主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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仰臥起坐鍛煉什么部位
李劼若 主任醫(yī)師
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陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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