做仰臥起坐和俯臥撐能減肥嗎
病情描述：肚子上很多贅肉，想通過(guò)做仰臥起坐減肥。做仰臥起坐和俯臥撐能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥都具有一定的幫助，另外也可以多選擇一些鍛煉的項(xiàng)目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等都可以，再一個(gè)想要減肥但單純的通過(guò)運(yùn)動(dòng)也是不行的，在飲食方面必須要控制熱量，如果管不住自己的嘴巴，長(zhǎng)期過(guò)多的吃一些食物的話，就算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高，減肥也是不可能成功的。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
做這兩種運(yùn)動(dòng)確實(shí)是能夠起到減肥的效果，但是它主要是鍛煉肌肉的，對(duì)于腹部的肌肉效果還是挺不錯(cuò)的，想要全身心的減肥，他們兩個(gè)是達(dá)不到的。全身性的減肥，建議做全身性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、快走、游泳等等，他們的效果都是挺好的，另外就是自己少吃一些熱量比較高的食物。
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