減肥方法有哪些
病情描述：有點(diǎn)遺傳性肥胖，家人都很胖，一直在運(yùn)動(dòng)減肥，但是成果不顯著，減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法是比較多的，可以通過(guò)一些藥物減肥的方法也可以通過(guò)一些減肥的產(chǎn)品或者是偏方，但是都不能夠達(dá)到很好的作用，還會(huì)有反彈的作用，減肥最好的方法，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠有效果，堅(jiān)持鍛煉，少吃多餐，一定要注意，晚飯的時(shí)候要少吃一些，吃的早一些。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
最科學(xué)健康的方法就是管住嘴邁開(kāi)腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要注意飲食，要保證機(jī)體攝入的能量小于消耗的能量，才能達(dá)到減肥的目的，最主要的是要減少高油脂，高熱量，高鹽，高糖食物的攝入，而且每頓飯最好不要吃得過(guò)飽，尤其是晚餐，要盡量的少吃一些。
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