健身易抽筋吃什么可以緩解下呢？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果健身的時(shí)候經(jīng)常有容易抽筋的情況，考慮健身的力度有一定的偏大，需要減少一下健身的力度，同時(shí)也可以口服一些補(bǔ)鈣的藥物來幫助進(jìn)行調(diào)理治療的，同時(shí)也可以進(jìn)行局部的按摩，也可以用一些活血的藥水來進(jìn)行局部的揉搓，都可以促進(jìn)癥狀的恢復(fù)的。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，健身易抽筋可能是缺鈣引起的。可以吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣口服液可以緩解下。平時(shí)多吃富含鈣的食物。喝點(diǎn)牛奶可以緩解下。多喝白開水，健身出汗多容易引起缺水。健身不當(dāng)也容易導(dǎo)致抽筋。建議在教練指導(dǎo)下做運(yùn)動。不能盲目，運(yùn)動鍛煉循序漸進(jìn)。
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