減肥節(jié)食可取嗎
病情描述：平常吃沒(méi)有節(jié)制，吃的有點(diǎn)多，等意識(shí)到的時(shí)候已經(jīng)胖了，想減肥，減肥節(jié)食可取嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
不可取，節(jié)食減肥容易導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生，而且容易反彈。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飯量，要選擇富含膳食纖維以及維生素的食物，還可多吃潤(rùn)腸通便的食物，要保證大便的通暢，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。多參加有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，燃燒脂肪。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才可取得明顯效果。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
最好不要進(jìn)行節(jié)食的方法，還是要考慮健康的減肥方式，這樣對(duì)身體才是最有好處的，可以通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行，多吃一些低能量的水果和蔬菜，還要多吃一些富含維生素的食物，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到身體里的脂肪的消耗，從而可以達(dá)到減肥的效果。
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