怎樣可以在短時(shí)間內(nèi)有效減肥
病情描述：三周后結(jié)婚，非常胖怕穿不上婚紗，怎樣可以在短時(shí)間內(nèi)有效減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肥方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，在飲食方面要少吃多餐，或者每餐只吃七八分飽，飯后不要立即坐下，可以外出走一走，飯后一小時(shí)可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，游泳等。也可以做一些瑜伽和減肥操。在飲食方面要以清淡為主，吃一些熱量小，含高蛋白的食物，盡量不吃或者少吃熱量高的食物。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
通常只要是短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行減肥的這種方法，都不是太健康的，會(huì)對(duì)我們的身體造成一些傷害，所以不建議這樣去減肥，減肥還是需要長期去堅(jiān)持，要有恒心，每天所攝取的熱量要低于每天所消耗的熱量，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，之后不容易出現(xiàn)反彈，每天需要多喝水來提高身體的新陳代謝。
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