很肥112斤怎樣才能減肥20斤
病情描述：身高一米五五，現(xiàn)在120斤，很肥想減肥。很肥112斤怎樣才能減肥20斤？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可以通過運動的方式來進行減肥，運動減肥不僅僅可以分解脂肪，而且可以增強自身的抵抗力，平時可多做一些有氧運動，如跳繩，打羽毛球，游泳等，注意個人的飲食，不能夠吃高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，根據(jù)自己的身體來選擇三餐的比例，合理控制。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
想要減肥的話，那么還是要通過一種運動和飲食相結合的方法是比較好的，而且減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，是不能夠著急的，一定要在日常的生活當中和飲食當中進行一些相關的控制，在保證自己身體營養(yǎng)的情況下做的少吃多餐，細嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，但是運動是不能夠少的。
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