希望可以減肥怎么減肥呢
病情描述：去讀大學(xué)之后自己長(zhǎng)胖了好多，經(jīng)常很自卑想減肥。希望可以減肥怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要有效的減肥，平時(shí)一定要多注意控制一下飲食，盡量不要吃太多的零食，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過(guò)油膩的食品也不要吃，可以多吃一些比較新鮮清淡的食物，多吃一些水果，也可以多做一些比較適合的運(yùn)動(dòng)或者是跳健美操，這樣能夠快速的燃燒脂肪，能夠幫助減肥。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的方法有很多種，主要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行，并且要按照這個(gè)計(jì)劃嚴(yán)格的進(jìn)行減肥，可以通過(guò)控制飲食，做一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，在平時(shí)一定要少吃一些太過(guò)油炸油膩的食物，可以多吃一些青葉菜，低能量的水果，再加上做的一些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一定要在半個(gè)小時(shí)以上。
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