怎么才能健康減肥
病情描述：想減肥，不想節(jié)食，怕不健康，也不太想運動，怎么才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不想控制飲食是不行的，首先要做一個長期的減肥計劃，一日三餐要注意熱量攝入，如早晨中午熱量在700卡路里左右，晚餐不要超過500卡路里，并且盡量以清淡的食物為主，肉類食物中午可以少吃一點，但是晚餐最好不要再吃任何肉類食物。祝你減肥成功。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
想要健康減肥平時飲食方面可以使用少食多餐的方式，在睡覺之前的2~3個小時盡量不要吃東西，非常容易發(fā)胖。飲食上盡量不要吃蛋糕，巧克力，糖果這一類含熱量過高的食物，多吃一些牛肉雞胸肉以及蔬菜和新鮮的水果，平時建議多喝水，有助于促進身體代謝，也能夠起到減肥的效果。
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