冬天最快的減肥方法有哪些
病情描述：一到冬天就會控制不住的吃很多東西發(fā)胖很嚴重，冬天最快的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，其實不管是冬天還是夏天，減肥方法都是差不多，主要在飲食選擇方面要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，少量搭配吃一些肉類食物，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，西紅柿，冬瓜，黃瓜，蘋果，香蕉等等食物，并且盡量不要吃任何零食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，另外在運動方面一定要將運動的強度給提上來。
-
-
-
-
蔣海英 主治醫(yī)師
東平縣婦幼保健計劃生育服務站 一級
冬季減肥一定要從飲食和運動兩方面入手，要多吃新鮮的蔬菜水果以保證人體所需的維生素和礦物質(zhì)，肉類要盡量選擇低熱量，高纖維的牛肉和雞肉，要做到營養(yǎng)均衡全面。同時要加強鍛煉，通過跑步，瑜伽等健身運動消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，擁有健美的肌肉才可以更好的達到減肥的目的。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號