20歲如何長高
病情描述：漸漸遠離青春期，身高差強人意，按公式計算還有上升的空間，20歲如何長高？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
首先需要去醫(yī)院檢查一下骨齡線有沒有閉合，如果沒有閉合，那么可以通過飲食補充營養(yǎng)，多吃高鈣和高蛋白食物，通過科學(xué)的運動鍛煉促進骨骼增長，堅持每天適量的跳繩、打籃球等，還有通過充足優(yōu)質(zhì)的睡眠保證生長激素的分泌。如果骨齡線已經(jīng)閉合了，長骨就失去了繼續(xù)增長的能力，就沒有再長高的可能了。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
在職場生活中，想要通過食物來增高的話，需要營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，吸收水果蔬菜中的維生素，同時也要多吃一些含高蛋白的食物，因為蛋白質(zhì)營養(yǎng)在人體結(jié)構(gòu)等方面占有很大的因素，如果想要長高是離不開蛋白質(zhì)的，所以要多吃一些魚肉，豆類堅持喝牛奶同時也要搭配著運動，因為適度的運動可以加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌。同時也要有一個好的睡眠，這樣才可以有長高的機會。
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