想健康快速減肥該怎么辦
病情描述：之前減肥經(jīng)常吃藥，然后就會(huì)反彈?，F(xiàn)在只想健康減肥。想健康快速減肥該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法有很多種，但目前來說最健康的減肥方式就是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥了，減肥需要循序漸進(jìn)，合理控制飲食，不能吃高熱量的食物，平時(shí)可以多喝熱水，增加飽腹感，從而減少攝入的量，多參與戶外活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，打太極，騎自行車等都是對減肥有幫助的。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
健康快速減肥的方法是沒有的，但是健康的減肥方法是可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，減肥藥物肯定會(huì)有反彈的現(xiàn)象，而且還會(huì)有一些副作用，對身體的傷害比較大，要想減肥就必須要在飲食方面管住自己的嘴，然后邁開自己的腿。
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