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有什么快速減肥的方法

病情描述：馬上就中考了，現(xiàn)在的體重影響體育考試，有什么快速減肥的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    并沒(méi)有什么快速減肥的方法，有些人可能會(huì)選擇通過(guò)一些減肥藥物的方法，但是會(huì)有一些副作用的發(fā)生，不要去嘗試這樣的一種方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，必須要通過(guò)飲食方面的控制，做到營(yíng)養(yǎng)全面，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，飲食是很重要的，但是堅(jiān)持鍛煉身體也很重要。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，減肥首先既要考慮營(yíng)養(yǎng)，又要考慮不過(guò)多的攝入熱量，保證身體最基本的熱量需求，一日三餐都要吃，并且以蔬菜和水果為主，中午少量的吃一些肉類食物，肉類食物選擇的話最好選擇牛肉，羊肉。豬肉盡量不要吃，另外在運(yùn)動(dòng)方面早晨晚上最好保持在半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉。

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