減肥40多天了可是連1斤都沒減下去因?yàn)槭裁?/h1>

病情描述：44kg想減肥，有氧運(yùn)動結(jié)合營養(yǎng)餐單，減肥40多天了可是連1斤都沒減下去因?yàn)槭裁矗?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  劉光偉 主任醫(yī)師
  河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  因?yàn)槟惚旧眢w重的基數(shù)就比較小，所以減的就會比較慢些，但是一定要堅持，平時一定要注意，要在保證營養(yǎng)均衡的條件下減少高熱量，高糖，高油脂，高鹽食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如南瓜，紅薯，玉米等，與此同時一定要加強(qiáng)體育鍛煉，每天要堅持兩個小時以上。

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  陸森 副主任醫(yī)師
  錦州市中心醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  減肥了40多天也沒有減下去的原因是比較多的，因?yàn)闇p肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，每個人的具體身體狀況，吸收效果的好壞都是不一樣的，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，還是要堅持的進(jìn)行是比較好的，堅持的進(jìn)行體育鍛煉，飲食當(dāng)中做的少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。