減肥怎么也減不下來肉特別結(jié)實(shí)該怎么辦
病情描述：肥胖的癥狀很久了，想減肥，發(fā)現(xiàn)自己減肥怎么也減不下來肉特別結(jié)實(shí)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果是身體的肉比較結(jié)實(shí)，不建議通過運(yùn)動的方式來進(jìn)行減肥的?？梢酝ㄟ^練瑜伽的方式來進(jìn)行減肥，這種減肥的方式效果會好一點(diǎn)的，一般通過練瑜伽專門針對新的來進(jìn)行練，大概在兩個(gè)月到三個(gè)月左右就能夠瘦身下來，并且在瘦身的時(shí)候需要調(diào)整一下自己的作息習(xí)慣。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
首先就是在飲食上多攝入一些低能量的食物，做到少食多餐，少吃一些肉類，含有高熱量的東西，另外不要暴飲暴食，多吃清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，吃完飯后再進(jìn)行有氧的運(yùn)動，像一些瑜伽，跑步，都是可以起到減肥的效果，另外，千萬不要吃小零食，喝碳酸飲料了。
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