跳繩能不能瘦身減肥
病情描述：今年18歲了，感覺(jué)自己很胖，想要減肥，最喜歡跳繩，請(qǐng)問(wèn)跳繩能不能瘦身減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩是可以幫助瘦身減肥的，跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉線條變得更加緊致，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，在日常生活中非常方便，任何運(yùn)動(dòng)都需要時(shí)間，那最好是每次在十分鐘以上，每次運(yùn)動(dòng)完記得做拉伸運(yùn)動(dòng)完，使肌肉分布更均勻。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
跳繩達(dá)到減肥的效果是比較好的，而且能夠加快身體的新陳代謝，也能夠快速的燃燒脂肪，但是一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，這樣減肥的效果才是更好的，平時(shí)也要多控制一下飲食，盡量不要吃太過(guò)油膩的食物，還要注意不能吃零食和宵夜，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜。
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