想減肥有什么好方法嗎
病情描述：過幾天就要結(jié)婚，穿婚紗了，但是現(xiàn)在偏胖，請(qǐng)問想減肥有什么好方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要在短時(shí)間體重有個(gè)明顯的下降，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要夠劇烈才可以起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，在飲食方面一日三餐都不能夠吃的太飽，最好在吃飯之前喝一大杯白開水，這樣的話可以減少熱量的攝入，對(duì)于一些油膩性比較大含糖量比較高的食物盡量少吃。另外減肥不能心急。要一步步的來。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
女性想要達(dá)到減肥的效果，事實(shí)上應(yīng)該采用科學(xué)的飲食以及運(yùn)動(dòng)療法來進(jìn)行減肥，也許減肥的速度會(huì)比較快，同時(shí)并沒有反彈的幾率，然而，飲食方面應(yīng)當(dāng)注意清淡為主，盡量做到均衡膳食，不要受涼，多吃一些新鮮蔬菜水果，運(yùn)動(dòng)方面，要每天鍛煉一小時(shí)以上，不要半途而廢。
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