減肥體重超出正常40斤很想減肥該怎么做
病情描述：長的比較胖，超出正常值很多，有必要減肥。減肥體重超出正常40斤很想減肥該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的患者平時主要可以通過飲食控制以及適當(dāng)運(yùn)動的方式，首先飲食方面一定不要吃一些熱量比較高的食物，比如蛋糕巧克力，酸奶等，積極控制熱量的攝入，少吃主食，多吃粗糧能夠促進(jìn)身體的消化吸收。另外每天要進(jìn)行大概60分鐘左右的有氧運(yùn)動，促進(jìn)脂肪燃燒。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
如果體重特別高的話，那么可以選擇每天堅持跑步或者是去健身房做一些體育鍛煉，游泳，這些減肥方法都是可以的，但是也要注意。在飲食方面不要吃一些油脂性的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，多吃一些蔬菜和水果，晚餐盡量不要再吃主食，可以選擇一些水果或者是酸奶來進(jìn)行代替。
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