61公斤想用跳繩減肥該怎么辦
病情描述：身高155，體重61，一直想通過運(yùn)動(dòng)減肥，61公斤想用跳繩減肥該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
61公斤想要減肥，用跳繩減肥的方法當(dāng)然是可以的，而且跳繩減肥也是比較快的一種減肥方法，前提也是要堅(jiān)持才可以，因?yàn)檫@個(gè)也屬于是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量，要根據(jù)自己的體能情況循序漸進(jìn)慢慢的增加，不能夠著急，在飲食當(dāng)中也要控制少吃甜食，零食，要注意少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
-
-
-
-
羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
跳繩減肥也是可以的，但是要注意不要受傷，最好的減肥方法是飲食搭配運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要以清淡為主多吃水果蔬菜，不要吃或者少吃辛辣刺激性的食物，飯后不要立即坐下，站著或者外出走一走。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐，蹲起或者做一些減肥操，都是有助于減肥的。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)