怎樣才能快速有效的減肥
病情描述：即將做伴娘，可是身材肥胖，有點(diǎn)自卑，怎樣才能快速有效的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要快速有效的減肥，是沒有這種方法的。因?yàn)闇p肥就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)，要想減肥就必須堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，更是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配，各種的食物都要吃一些，但是要吃的少一些，晚飯的時(shí)候一定要少吃。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
要快速有效的減肥是沒有這樣的方法的，但是有效的減肥方法是存在的，這個(gè)方法可能是比較漫長的，如果說能夠長期的堅(jiān)持，也是一種非常健康的減肥方法，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中要做到食物的控制，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。晚飯的時(shí)候一定要少吃。
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