想減肥可是怎樣也減不下來怎么辦
病情描述：嘗試過很多種減肥的方法?？墒切Ч嗖缓?。想減肥可是怎樣也減不下來怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是運(yùn)動(dòng)減肥的話，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，這樣才能夠看到很好的效果，每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)或者是40分鐘以上，平時(shí)也要多注意控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜和水果，也要注意多補(bǔ)充一下水分，保證身體的水分的充足。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
建議患者可以選擇科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，如運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法，患者需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最少要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)左右，或者每天步行一萬步以上，在飲食上，早餐和午餐必須要吃，每餐可以吃七分飽，但是需要減少高脂肪食物的攝入，晚餐不吃，如果比較餓，可以吃柿子和黃瓜。
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