怎么樣來減肥和預(yù)防減肥
病情描述：畢業(yè)之后發(fā)現(xiàn)自己長胖特別快，現(xiàn)在有180斤。怎么樣來減肥和預(yù)防減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要減肥的話，可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，如果說想要進(jìn)行減肥的預(yù)防的話，那么養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是非常重要的，有些人控制不住自己的食欲，大吃大喝，見到好吃的控制不住，吃一些肥肉膽固醇含量比較高的食物，或者是暴飲暴食，這些對(duì)于預(yù)防減肥是沒有什么作用的。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
想要減肥的話，那么通過運(yùn)動(dòng)和飲食的方法是可以達(dá)到比較好的效果，但是時(shí)間比較長，能夠堅(jiān)持就能夠達(dá)到比較好的效果，這是一個(gè)非常有毅力的事情，想要預(yù)防減肥，那么養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，不要暴飲暴食，不要吃太多的肥肉，不要喝過多的碳酸飲料，不要吃了，坐在那里不運(yùn)動(dòng)。
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