如何最大化的促進(jìn)長高呢
病情描述：已經(jīng)成年了，快過成長期了，我對現(xiàn)在的身高并不怎么滿意，如何最大化的促進(jìn)長高呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
平時要多鍛煉多健身多打籃球等，多做一些拉伸類運(yùn)動可以很好地促進(jìn)骨骼肌的生長與發(fā)育，同時鍛煉健美的肌肉線條。其次光運(yùn)動是不夠的，還要保證充足的睡眠，豐富全面的營養(yǎng)，多曬太陽，補(bǔ)充人體所需的鈣鐵鋅等礦物元素。還要保證規(guī)律的作息習(xí)慣，少熬夜，保持良好的心態(tài)，健康的成長。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
平時可以多吃一些補(bǔ)鈣效果比較好的食物，或者是晚上睡覺前的半個小時喝一杯牛奶，這樣能夠更好的補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還能夠促進(jìn)身體里營養(yǎng)成分的吸收和消化，多吃一些富含維生素和微量元素高的食物，注意均衡營養(yǎng)的搭配，盡量不要挑食，對于身體長高也有比較大的幫助。
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