快速健康減肥方法有哪些
病情描述：從小就很肥胖，以前沒(méi)在意，現(xiàn)在感覺(jué)影響很大，快速健康減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康快速的減肥方法主要就是靠運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要吃一些減肥藥，因?yàn)闇p肥藥對(duì)身體傷害很大，可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，跳繩，游泳，爬樓梯，騎自行車這些運(yùn)動(dòng)都可以幫助減肥，而且在飲食上也要減少一些碳水化合物的攝入量，可以少吃一些大米饅頭等主食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，首先在飲食方面一定要吃一些清淡的食物，如大白菜，小白菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，火龍果，蘋果，香蕉等等食物都行，并且一定不要吃的太飽，零食也是不能夠吃的，含糖量比較高的食物盡量不要選擇，在運(yùn)動(dòng)方面建議早晨晚上最好做半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等都是可以的。
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