該怎么健康的減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥能夠使身體更健康，但是這是需要一個(gè)漫長(zhǎng)堅(jiān)持的過(guò)程，要付出更多的耐心和毅力，首先運(yùn)動(dòng)是必不可少的，可以選擇爬樓梯，慢跑等，這些比較適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以選擇去健身房練瑜伽或者游泳等，飲食上也進(jìn)行控制，嚴(yán)格控制高熱量的食物攝入，攝入的熱量要小于消耗的熱量。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
健康減肥的方法一般來(lái)說(shuō)還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的方法是比較好的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在減肥的過(guò)程當(dāng)中一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，如果說(shuō)不鍛煉的話，是不能夠起到很好的作用，鍛煉的時(shí)間也要控制一下，最少也要在30分鐘左右，同時(shí)飲食當(dāng)中一定要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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