減肥能用的方法有哪些
病情描述：從小就是個小胖子，一直想通過運動或節(jié)食減肥，減肥能用的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥能用的方法也是比較多的，最常見的就是通過運動和飲食的方法也是比較健康的方法，長期的堅持一定能夠達到比較好的效果，千萬不要去嘗試一些減肥藥物，減肥產品，減肥偏方宣傳的效果是比較好的，但是并不能夠達到真正的目的，還會有反彈的現(xiàn)象，一定要養(yǎng)成好的生活習慣。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
減肥能用的方法，就是控制飲食加上合理的運動。平時脂肪高，糖量高的食物要少攝取。早飯午飯要正常飲食，保持體內有充足的營養(yǎng)成分，飲食要均衡一些，晚飯可以少攝入主食，多吃一些水果和蔬菜，增加飽腹感。飯后要堅持一項運動，在30分鐘以上才能有效地燃燒脂肪達到減肥。
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