生完寶寶該怎么減肥
病情描述：生完寶寶身材走樣，胖的沒眼看，不知道怎么做比較合適，生完寶寶該怎么減肥？有什么適合的運(yùn)動？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后想要減肥的話，可以從飲食和運(yùn)動二方面進(jìn)行著手，飲食方面要堅(jiān)持清淡飲食，多吃一些綠色蔬菜和水果，尤其哺乳期，三餐一定要合理搭配，可以適當(dāng)?shù)纳俪裕荒懿怀?，同時，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目茖W(xué)運(yùn)動，比如平日里可以進(jìn)行慢跑，或者是多爬爬樓梯等活動，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
生完孩子之后想要減肥也是可以的，因?yàn)檫@個還是要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，而且生完孩子之后，在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制，要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，各種的食物都要吃一些，比較有挑食的習(xí)慣，同時也要堅(jiān)持的鍛煉身體，才能夠達(dá)到比較好的效果。
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