是個(gè)胖子腿很粗想減肥怎么辦
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法有很多，但是最健康的減肥方法就是合理的飲食搭配運(yùn)動(dòng)，腿粗可以做一些專門瘦腿的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如上樓梯時(shí)，可以抬起后腳跟，讓腳尖承受身體的重量，飲食要多吃清淡的食物，吃一些熱量小含高蛋白和維生素的食物，每餐注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，飯后不要立即坐下，多走一走，配合著一些運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
腿很粗，想要減肥，其實(shí)沒(méi)有什么特別好的方法。但是如果能夠長(zhǎng)期的進(jìn)行一些體育鍛煉，應(yīng)該也是會(huì)有一些效果的，因?yàn)闇p肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，從來(lái)就沒(méi)有什么快速減肥的方法，而且飲食方面的控制也很重要，千萬(wàn)不要吃了之后坐在那里不運(yùn)動(dòng)很容易造成局部脂肪堆積的情況。
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