有沒有不吃藥不買東西的減肥方法
病情描述：小時候不注意飲食，結果現(xiàn)在體重嚴重超標，有沒有不吃藥不買東西的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過飲食的控制再加上運動鍛煉身體，這樣就可以達到減肥的效果。不建議使用減肥藥物進行減肥，因為減肥藥物里面含有一些成分，并不是特別的明確，在服用之后很容易出現(xiàn)不良反應，比較常見的就是會導致減肥者腹瀉，且停止使用減肥藥物之后，還可能會出現(xiàn)反彈。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以選擇控制飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也不要吃太多，也可以選擇不吃晚餐，可以吃一些比較新鮮清淡的蔬菜，平時也可以多參加一些體育運動或者是戶外活動，通過運動能夠加快身體的新陳代謝，也能夠更好的幫助燃燒脂肪，達到減肥的效果會比較安全有效。
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