有什么方法可以減肥
病情描述：下半身很肥胖，特別是大腿很粗，用了很多方法都減不下來，跑步了兩個月，感覺腳還變壯了。有什么方法可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥目前來說最好的方法就是通過運(yùn)動然后加合理飲食的方式來進(jìn)行減肥，這是最好的減肥方法，因?yàn)闇p肥是一個長期的過程，所以一定要長時間的進(jìn)行運(yùn)動，而且還需要注意不要吃一些比較油膩的食物，在減肥的時候也是需要做一些瑜伽，是更加有利于減去身體內(nèi)多余的脂肪。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥運(yùn)動只是起到一定的輔助作用，最主要的是在飲食方面要能夠控制好，平時不要過多的吃一些高熱量高蛋白，油膩性比較大的食物，另外最好不要吃任何含糖分比較大的食物。建議每天在吃飯之前一定要喝一杯白開水，特別是晚餐，一般熱量攝入控制在500卡路里左右就可以了。
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